Аудиоверсия:

Текстовая версия:

Приветствую вас в очередном видео проекта “Жизнь в стиле Кайдзен”! Меня зовут Евгений Попов. Я продолжаю записывать видео из турецкого отеля. И сегодня хочу порекомендовать вам книгу, которую вчера закончил читать. Она называется “Жизнь без старости”.

Мне ее, в свою очередь, порекомендовал один из читателей нашего сайта, за что я ему очень благодарен. Это лучшее из того, что мне попадалось по теме долголетия, по теме продления молодости за все время.

Показать текстовую версию полностью

Ее написали трое российских ученых, российские биохимики во главе с Владимиром Скулачевым. Это декан факультета МГУ им. Ломоносова. Эти ребята занимаются вопросами продления молодости. Их основная задача – изобрести нечто подобное эликсиру молодости, который искали многие деятели в прошлом.

Но, благодаря сегодняшним достижениям науки, после прочтения этой книги я понимаю, что это уже в скором будущем будет реально. Но, больше даже не эликсир молодости меня здесь заинтересовал, а 7 факторов, 7 принципов, следуя которым можно немного обмануть свой организм и сделать так, чтобы он подумал, что ему еще рано стареть.

Книга написана очень простым языком. Даже очень сложные термины сначала максимально разжевываются на каких-то терминах, каких-то описаниях, и потом только после этого идет объяснение более сложных вещей.

Плюс ко всему, они пошли еще дальше. Они разбили книгу на две части и, по сути, рассказали об одном и том же, но в первой части – вообще простым языком, без всяких углублений в дебри, а во второй части – для тех, кому интересно покопать, кому интересны какие-то глубинные вещи, связанные с химией, с опытами, с доказательствами, они все приведены во второй части.

Я из этой книги очень многое для себя вынес, стал лучше понимать, почему физическая активность продлевает молодость, почему умеренное питание заметно продлевает молодость. Просто потому, что организм считает это определенным стрессом, и это описывается с точки зрения эволюции.

Почему, например, голодание воспринимается организмом как стресс, и он на это время отключает программу старения. То есть, идет такой момент, что нужно сохранить продолжительность вида, а если идет голодание, то организм понимает, что что-то не в порядке и нужно замедлить программу старения.

Все так подробно описывается. Я говорю более простым языком, но здесь они все описывают, почему, например, заниматься чем-то полезным, какой-то активной деятельностью необходимо до глубокой старости. Я думаю, что вы замечали, что многие пенсионеры, когда выходят на пенсию и перестают работать, начинают очень быстро увядать. Здесь это очень хорошо описывается.

И дается, как рекомендация, продолжать работать, продолжать чем-то заниматься, быть активным, быть во что-то вовлеченным. Потому что, если ты вышел на пенсию и ничем не занимаешься, то организм начинает себя состаривать сам по себе.

Вообще, этот принцип мне очень понравился. Он описан на 144 странице, как вывод. Я его даже зачитаю. Звучит он следующим образом: “Скорость старения связана с психологическими и социальными аспектами поведения людей, распознаваемых мозгом, который, в зависимости от получаемых сигналов, может ускорять или замедлять программу старения.”

Вдумайтесь: наш мозг, в зависимости от определенных сигналов, которые он получает из внешней среды, может замедлять или ускорять программу старения. Ведь если мы много двигаемся, умеренно питаемся, постоянно занимаемся какой-то творческой работой, то мозгу дается сигнал, что мы активны, что мы еще нужны этому обществу и он сам замедляет программу старения.

Если же еды вдоволь, двигаться не надо, никакой деятельности не происходит, все, программа старения максимально ускоряется. Это для меня, по крайней мере, было не очевидно. Сейчас, прочитав эту книгу, я этот принцип очень хорошо понял, прочувствовал и взял на вооружение.

Плюс, есть еще другие принципы, которые здесь также хорошо описаны. Это, например, почему, если чувствуешь себя хозяином своей жизни, опять же, проживешь дольше. Почему, например, контрастный душ тоже является одним из вариантов продления жизни. Потому что это, опять же, стресс, организм на такие позитивные стрессы определенным образом реагирует. Здесь описано, почему это полезно, как это работает.

В общем, книга суперская, и я всем искренне рекомендую прочитать ее. Особенно тем, кто стремится к саморазвитию, кто пытается продлить свою молодость, кто хочет жить дольше, это супер-решение.

Когда я читал эту книгу, у меня было ощущение, что я читаю какую-то книгу из будущего, потому что еще пару лет назад я даже представить себе не мог, что человечество настолько близко к изобретению определенных препаратов, которые позволяют продлить молодость.

А сейчас, после прочтения этой книги, я уже понимаю, что не за горами то время, когда 80-летние, 90-летние люди будут выглядеть на 30 лет всего. Представьте, например, что мне сейчас 80 лет, а я выгляжу так, как сейчас, когда мне 30 лет. Это здорово, и я думаю, в ближайшие лет десять мы к этому придем.

Как минимум, может быть продолжительность жизни продлить не так удастся, а продлить именно молодость – это будет супер. Оставаться в таком теле, в такой активности до 90-100-летнего возраста, это просто лучшее из того, что можно было бы желать, к чему стремиться. Никакие деньги, никакие блага не заменят это состояние, когда ты с возрастом остаешься в молодом теле.

Поэтому, всем искренне рекомендую эту книгу. А на сегодня все. Спасибо вам за внимание! С вами был Евгений Попов. Живите в стиле Кайдзен. Пока!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *