| Материал | Название и описание |
|---|---|
 | Китайское исследование | Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл Если бы меня попросили оставить в моей библиотеке только одну книгу по теме питания, я оставил бы именно эту. Данная книга это результат огромного труда, которое провели авторы выявляя связь питания и здоровья. Здесь нет каких-то теорий о том, что полезно, а что вредно, здесь только факты, которые были получены на основании исследования жизни огромного количества людей. Именно на основе этой книги я выстроил свой рацион питания. |
 | Активное долголетие | Сергей Бубновский Я прочитал довольно много книг на тему долголетия, но начать изучать эту тему рекомендую вам именно из этой книге, потому что здесь упор сделан больше на двигательную активность, а это первое, с чего надо начинать, если мы хотим продлить свою жизнь максимально долго. |
 | Дикий Гормон | Джейсон Фанг Одна из лучших книг, о том как устроено наше тело в плане питания, мозга, влияния разных гормонов и т.д. Джейсон Фанг — доктор медицины, специалист по лечению ожирения и диабета II типа. Через многолетние исследования причин ожирения он выявил, что в основе набора веса лежит удивительная способность организма сохранять равновесие — гомеостаз. ДНК, мозг и гормон инсулин постоянно работают на то, чтобы сохранить "нормальный" вес тела, но понятие нормы у вас и вашего тела обычно различаются. О том, как же все-таки питаться, для того, чтобы не набирать вес вы узнаете из этой книги. |
Если вы считаете, что в этом разделе не хватает какой-то книги, предложите её, через форму ниже: