Аудиоверсия:

Текстовая версия:

Приветствую вас в очередном видео проекта “Жизнь в стиле Кайдзен”! Меня зовут Евгений Попов. Сегодня я хочу добавить в копилку проекта видео о понятии “самоэффективность”.

Буквально на днях мне в одной из книг попалось описание этого понятия, его расшифровка, и я понял, насколько это сильная техника, насколько я раньше терял ресурсов из-за непонимания этого понятия. Поэтому, думаю, оно пригодится и вам.

Показать текстовую версию полностью

А предложил его впервые известный психолог Альберт Бандура. Он определил его следующим образом: “Самоэффективность – это уверенность человека в том, что его действия будут результативными”. Или, уверенность человека в том, насколько его действия будут результативными.

Поначалу кажется непонятным, но все объясняет один интересный эксперимент, с которого и началось исследование этого понятия, с которого он и начал углубленно изучать эту тему.

В одной школе взяли группу учеников, причем, все эти ученики были примерно одного уровня, одной успеваемости. И этих учеников разделили на две равные группы. Одну группу посадили в одну аудиторию, другую группу – в другую. И предложили двум этим группам задачу. Но задача непростая, она была изначально неразрешимая. Но отличие заключалось в том, что первой группе сказали, что это сложная задача, что они скорее всего с ней не справятся, а второй группе сказали, что эта задача простая, они смогут ее быстро решить.

Результатом этого эксперимента стало следующее. В первой группе дети очень быстро отказались от решения этой задачи, поняли, что не могут ее решить и не предпринимали больше попыток. А во второй группе напротив, был энтузиазм, дети пытались решить эту задачу, и некоторые ученики даже предложили свой вариант решения, хотя он был неправильный.

Но сам факт. Две одинаковые группы учеников, две одинаковые задачи, но просто по-разному представлены. Этим сказали – сложная, этим сказали – легкая. И результат совершенно разный, совершенно разный подход к решению задачи, совершенно разный уровень энергии, совершенно разная результативность.

Вот это и объясняет понятие самоэффективности. Когда человек настраивается на то, что задача сложная, может быть даже неразрешимая, то так и получается, она ему сложно дается, постоянно возникают какие-то трудности и он очень быстро сдается, как правило. А если человек настраивается на то, что задача решаема, что она ему по силам, а может вообще легкая, то он ее делает на высоком уровне самоэффективности, она ему дается легко и результат получается намного лучше.

Для меня это было открытием. И я, проанализировав свою жизнь, понял, что это на самом деле так. Я взял простой пример – запись таких роликов для проекта. Когда я настраиваюсь, что тема сложная, ролик будет длинным, мне его придется долго делать, то так и получается, много дублей приходится делать, то звук не запишется, еще какая-то проблема всплывет.

У меня было так много раз, когда я настраивался, что задача будет сложной, то ролик так и рождался в муках. А когда я сам себе говорил, что это тема простая, я быстро запишу ролик, то просто садился и записывал ролик без всяких проблем, без всяких перекосов, часто даже с первого дубля. Поэтому задумайтесь, попробуйте пересмотреть в своей голове эту функцию назначения сложности задачи.

Я, например, с этого момента буду назначать сложность более позитивно, так скажем. Не буду говорить себе, что проект очень сложный, на него придется потратить много времени, сил, энергии… Если я так себе скажу, то так оно и будет, обязательно всплывут какие-то проблемы, еще что-то случится, чтобы оправдать мое ожидание, эту низкую самоэффективность. Я буду просто говорить себе, что этот проект вполне мне по силам и я быстро его сделаю самым оптимальным образом.

Тогда совершенно другой настрой, другая энергия, совершенно другая результативность. В общем, берите на вооружение, если это вам близко, и пользуйтесь.

На этом сегодня все, спасибо за внимание! Надеюсь, теперь и вы станете фанатом самообразования. С вами был Евгений Попов. Живите в стиле Кайдзен! Пока!

Спасибо вам за просмотр данного видео, я надеюсь, вы почерпнули что-то полезное из него, буду рад видеть ваши комментарии и лайки. Также, хочу порекомендовать вам пройти небольшой миникурс, который доступен в рамках проекта “Жизнь в стиле Кайдзен”. Он называется “Три привычки успешных людей”.

Я думаю, вы догадались, что он посвящен привычкам, которые, на мой взгляд, присущи всем успешным людям. И, если вы хотите попасть в их число, вы должны эти привычки выработать у себя. Курс полностью бесплатный, получить его можно на сайте kzen.ru, либо, если вы сейчас смотрите это видео на Ютубе, то у вас появится активный баннер, по которому можно кликнуть и сразу попасть на страницу, где можно получить этот миникурс.

На этом здесь все, спасибо за внимание! Жду вас в первом уроке миникурса. Счастливо!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *